EL TIEMPO VUELA

Aunque parezca algo imaginativo, es posible ver volar del tiempo…

Para conseguirlo, solo hay que acudir a un lugar en el que los recuerdos, te puedan atrapar.

Un desfile de disfraces infantil,  fue mi momento.

Allí sentada con mi amiga Rosa, conseguí por unos instantes, no solo ver volar el tiempo sino acompañarlo en su vuelo y sentir su velocidad de crucero de nada menos 30 años en unos  pocos segundos.

Volar con el tiempo, de vez en cuando, resulta muy reparador, solo hay que saber pilotar bien el momento para que el aterrizaje, sea lo más relajante posible.

¡La tarde de disfraces siempre será mágica!

CUMPLEAÑOS FELÍZ

Después de  20 años con teléfono móvil, solo unos podemos valorar sus ventajas y sus inconvenientes.

¿Por qué solo unos?

Porque solo los que tienes más de 35 años, pueden ser conscientes de la vida sin móvil.

Solo ellos, pudieron vivir sin el móvil y luego recibirlo en sus vidas.

Como en todo, existen excepciones ya que algunas personas, siguen negándose a tenerlo, optando libremente porque no forme parte de sus vidas.

Esas, poco pueden opinar de sus ventajas en caso de que las tenga o de sus desventajas en caso contrario pues no las pueden conocer, si no lo han usado.

Los que recordamos la época sin móviles, nos acordamos sobretodo de que éramos algo más libres que ahora y también que estábamos un poco más solos (eso puede ser bueno o malo, según se mire)

Como usuaria estoy contenta de su existencia pero no quiero perder mi poder de decisión sobre él y eso, a veces, me cuesta un gran esfuerzo.

¡Que nadie decida por nosotros lo que queremos o no hacer con nuestras vidas! 

DÍA INTERNACIONAL DE LA AMISTAD

Si piensas en el número de amigos que tienes, te das cuenta que en eso de hacer amigos, también se puede suspender.

Dicen que los amigos, se pueden contar con los dedos de una mano…

¿Eso será un suspenso?

Yo creo que depende mucho del nivel de exigencia y realismo de cada persona.

A veces nos sorprendemos de que algunas personas, nos consideren sus amigos.

Tu, dices;  ¿Si?...¡A pues vale!

Si contamos todos los que han pasado por nuestra vida, a lo mejor, aprobamos.

Mis, 5 amigas de la niñez, los otros 6 de la Academia, las 4 del Instituto, mis 3 o 4 amigos de la Uni.

Los 2 amigos de crianza, los 12 de verano, (¿tantos?), los 2 amigos del traslado y los 4 estudiantes,  los padres de la novia y su grupo.

Los 2 amigos de ahora y los 10 del grupo de baile.

¡Menos mal que para festejar este día, hemos podido juntar a los que fueron con los que aun son!

≠doyesperanza

30 DE JULIO DÍA MUNDIAL CONTRA LA TRATA DE PERSONAS

Hoy toca protestar contra todo aquel que ejerce, cualquier tipo de opresión sobre otros.

Toca mirar con ese espejo que no favorece lo que vemos.

Toca  gritar alto contra los Traficantes de Personas

Unirnos al grito de ≠doyesperanza porque juntos nuestra voz, será más fuerte.

GIMNASIO 2.1

ÚLTIMA SEMANA DEL SEGUNDO MES DE GIMNASIO

PROGRESOS

Me apunté al Gimnasio, con la idea de sustituir medicamentos (de los que no me tomo para la osteoporosis de columna) por ejercicio y ver si realmente me funciona. 

¡El tiempo lo dirá!

Parto con la experiencia que tuve hace 8 años. Entonces, mejoré notablemente la osteoporosis de cadera pasando a una osteopenia leve, solo caminando 3 días a la semana durante 45 minutos. Además, me disminuyó también la cifra de colesterol pudiendo hasta la fecha, prescindir de tomar pastillas.

En estos dos meses de ejercicio, he visto desaparecer un dolor que tenía en los brazos que ya consideraba crónico y que suponía, era debido a la mala costumbre que tengo de no  apoyarlos cuando estoy en el ordenador.

-          ¡El ejercicio tiene esas cosas, a veces, te sorprende!

Una cosa que también tengo que destacar,  es la importancia de los estiramientos.

Eso sí que no se puede dejar de hacer para evitar, los  calambres nocturnos, cosa que por otro lado, he notado que han disminuido.

REFLEXIÓN

Confieso que no es el mes más adecuado para iniciarse en esto del Gimnasio, creo que hubiese sido mejor esperar a septiembre. Con el calor, da pereza disfrazarse de atleta, aunque sea en días alternos.

Me he dado cuenta que lo del Gimnasio, es algo sectario. No se acepta al recién llegado así como así, primero tienes que pasar algunas pruebas implícitas pero una vez superadas, ya estas dentro.

-          Debes de demostrar fidelidad, ¡Dos meses no son nada en una relación!

-          Se ha de notar algo de sufrimiento. ¿Solo 10 o 20kilos?

-          Tienes que ir bien equipado. No sirve cualquier atuendo.

-         Has de aprenderte al dedillo, el nombre de los músculos del cuerpo. ¡Nadie sabe el número de la máquina!

-          Conviene apuntarse a alguna actividad de grupo…Tipo zumba o algo de eso.

Lo mejor del Gimnasio es que siempre se puede mejorar.

GIMNASIO 2.0

Como está siendo uno de los veranos más calurosos de los últimos 60 años, el mes de julio en el Gimnasio se ha convertido en una actividad de alto riesgo.

Lo único positivo es que la afluencia de gente a la sala de máquinas, ha disminuido y eso, me favorece. ¡Ya no hay tanto sudor concentrado y el aire acondicionado se nota un poco!

MÁQUINA 1- ABDOMINALES.

Esta es una de las máquinas “estrella” del Gimnasio. Esta colocada justo al lado de, la Faja Abdominal (pero de esta, no puedo hablar, solo sé que duele mucho, todos los usuarios emiten quejidos)

La MÁQUINA 1 no es tan sencilla de usar como la gente cree. Yo siempre he tenido terror a hacer mal las abdominales porque me consta que puedes producir el efecto contrario al deseado o sea, la barriga se duplica en pocas sesiones.

Mi breve experiencia con la máquina de abdomen, como cabía esperar, de momento no se nota. Tampoco he conseguido subir de 5kilos y lo peor es que me temo que no lo estoy haciendo bien porque ni siquiera he tenido agujetas.

 “El Cachas”, hace abdominales en un aparato que está en horizontal. Ni se, la de kilos que se mete.

MÁQUINAS 7 PECTORALES y MÁQUINA 5 HOMBROS

Creo que es por mi falta de musculación en esas zonas por lo que ciertas máquinas son complicadas para mí. Hablo de la máquina de pectorales y la de hombros que es otra distinta. No paso de los 10 kilos

Aunque me cuesta hacer esos ejercicio, soy bastante disciplinada y termino cada día las 3 series sin dejarme ni un solo movimiento de los estipulados.

MÁQUINA 14 PIERNAS

Esta máquina la he añadido yo a la rutina, es la típica que una vez sentada, con las rodillas encogidas y las plantas de los pies apoyadas en una placa, enfrente, se tensan las piernas haciendo que el asiento se deslice hacia detrás, para quedar con las piernas rectas. Según el peso que pongas, cuesta más o menos estirarlas.

En esa, voy por los  20 kilos. Es fácil  de usar, las piernas las tengo bastante más entrenadas gracias a mis andadas matinales por el río.

GIMNASIO 1.1

Las cosas, en el Gimnasio, van mejorando:

Me he dado cuenta que siempre están las mismas personas haciendo ejercicio.

En el horario que voy, las  8,30h. a 9,30H. los  lunes miércoles y viernes, casi todas y casi todos son gente mayor de 55 que se conserva muy bien, levanta muchos quilos y además se conocen entre ellos.

Llevo un mes y medio y aun no he hablado con nadie, pero he sabido escuchar y así, he aprendido mucho.

Hago 3 rutinas completas. Después de la 2º serie, hago un descanso breve de 2 minutos, aunque a veces me lo salto para terminar antes.

Cada vez que utilizo un aparato, hago una serie de 15 movimientos.

PROGRESOS:

Máquina andadora:

En esta máquina considero que está, la clave del éxito en el gimnasio.

Si en esta máquina avanzas, avanzas en todas.

Después de un mes y medio, ya voy a 5,2 km/h.

Aunque, eso sí, sigo utilizándola en manual y no me atrevo a soltarme.

Mi compañera de máquina andadora es siempre la misma. Una señora de unos 58 a 60 años, morena separada profesora de inglés que camina a una velocidad de 6,2km/h. durante 20 minutos diarios, sin sujetarse y además combinando la andada con ejercicios de brazos y también de lengua porque no para de hablar. Está pero que muy en forma, vamos yo creo que no tiene un gramo de grasa, es todo musculo.

“La morena”

MÁQUINA 13:

Esta es la típica de reforzar la espalda…solo para cogerte de los manguitos has de hacer un esfuerzo de narices.

¡Menos mal que he aprendido a cogerla antes de sentarme ¡

Ojo que con esta, el primer día, no podía subir y bajar sin levantar peso, ¡No podía sin nada!

Aquí, “La morena”, levanta 40 kilos, ella sola y sin aspavientos.

Que se lo dije a mi hijo y me dijo; Mamá tu también los levantarás!...

¿Qué me estás contando?

Bueno ahora estoy en 20kilos y aunque veo muy lejos los 40kilos  de mi compañera más lejos veo lo 100kilos que he tenido que corregir hoy cuando se ha levantado “un cachas” que estaba antes que yo.

El señor pasaba de los 65 años y ni siquiera sudaba.

“El sudor”…Lo llevo fatal, es como entrar en una sauna, los días que está lleno no se puede aguantar, es muy asqueroso.