GIMNASIO 2.1

ÚLTIMA SEMANA DEL SEGUNDO MES DE GIMNASIO

PROGRESOS

Me apunté al Gimnasio, con la idea de sustituir medicamentos (de los que no me tomo para la osteoporosis de columna) por ejercicio y ver si realmente me funciona. 

¡El tiempo lo dirá!

Parto con la experiencia que tuve hace 8 años. Entonces, mejoré notablemente la osteoporosis de cadera pasando a una osteopenia leve, solo caminando 3 días a la semana durante 45 minutos. Además, me disminuyó también la cifra de colesterol pudiendo hasta la fecha, prescindir de tomar pastillas.

En estos dos meses de ejercicio, he visto desaparecer un dolor que tenía en los brazos que ya consideraba crónico y que suponía, era debido a la mala costumbre que tengo de no  apoyarlos cuando estoy en el ordenador.

-          ¡El ejercicio tiene esas cosas, a veces, te sorprende!

Una cosa que también tengo que destacar,  es la importancia de los estiramientos.

Eso sí que no se puede dejar de hacer para evitar, los  calambres nocturnos, cosa que por otro lado, he notado que han disminuido.

REFLEXIÓN

Confieso que no es el mes más adecuado para iniciarse en esto del Gimnasio, creo que hubiese sido mejor esperar a septiembre. Con el calor, da pereza disfrazarse de atleta, aunque sea en días alternos.

Me he dado cuenta que lo del Gimnasio, es algo sectario. No se acepta al recién llegado así como así, primero tienes que pasar algunas pruebas implícitas pero una vez superadas, ya estas dentro.

-          Debes de demostrar fidelidad, ¡Dos meses no son nada en una relación!

-          Se ha de notar algo de sufrimiento. ¿Solo 10 o 20kilos?

-          Tienes que ir bien equipado. No sirve cualquier atuendo.

-         Has de aprenderte al dedillo, el nombre de los músculos del cuerpo. ¡Nadie sabe el número de la máquina!

-          Conviene apuntarse a alguna actividad de grupo…Tipo zumba o algo de eso.

Lo mejor del Gimnasio es que siempre se puede mejorar.