Después de las vacaciones de
verano, conviene cuanto antes retomar la rutina y hacer ejercicio. Lo mejor es el ejercicio al aire libre.
Andar entre 4 y 6 km diarios o
alternos, dicen los especialistas que son suficientes para encontrarse en forma
pero además, también dicen que hemos de comer de forma sana y equilibrada.
Aconsejan que se complete el ejercicio con unos días a
la semana, de máquinas de fuerza pues solo
así, generaremos el calcio necesario para nuestros huesos, consiguiendo que se
regeneren o simplemente que no pierda densidad.
Si cumpliésemos con esos
consejos, podríamos decir que estamos haciendo lo posible para conseguir
mejorar nuestra vida o por lo menos mantenernos en forma.
Se dice fácilmente pero no es tan
fácil de cumplir… lo sabemos.
Supongo que los resultados deben
de ser fantásticos.
¡Estar ágil, mantener la línea y
lucir músculos!
Parece que el tiempo mínimo para
obtener resultados es de entre uno y dos años, así que…
¡Empecemos!
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